남편 허리 사이즈 줄이는 옆구리 살빼기 운동 방법 | 운동, 건강, 체중 감량 팁

남편 허리 사이즈 줄이는 옆구리 살빼기 운동 방법을 소개합니다. 많은 분들이 느끼는 고민, 바로 체중 감량입니다. 특히 허리 주변의 살은 쉽게 빠지지 않아서 더 고민이 많이 되죠. 먼저, 간단한 사이드 플랭크를 추천제공합니다. 엎드린 자세에서 한 쪽 팔꿈치를 바닥에 두고 몸을 옆으로 세워주세요. 이 상태를 30초 유지하고, 반대쪽도 반복하세요. 다음으로, 트위스트 크런치를 해보세요. 누운 상태에서 무릎을 … Read more